Pārskats par ūdensnecaurlaidīgiem sirdsdarbības monitoriem

Fizisko aktivitāšu laikā cilvēka pulss dramatiski mainās. Lai saprastu, kādā režīmā darbojas ķermenis, un izvairītos no pārmērīgas trenēšanās, ir nepieciešams pastāvīgi uzraudzīt sirdsdarbības frekvenci. Ja nodarbības notiek ūdenī, peldēšanai labāk ir izmantot īpašu sirdsdarbības monitoru.

Tiem, kas nodarbojas ar ūdens sportu, ir svarīgi aizsargāt sīkrīkus ne tikai no mitruma, bet arī no ūdens spiediena. Tāpēc ir tik svarīgi izvēlēties nevis universālu, bet specializētu aprīkojumu.

Šajā rakstā būs aprakstīti galvenie sirdsdarbības monitoru veidi un apkopoti 5 labākie ūdensizturīgie sirdsdarbības sensori.

Kam domāti sirdsdarbības monitori?

Visbiežāk sirdsdarbības monitoru izmanto kardio un intervāla treniņos, bet ar jaudas slodzēm tā rādījumi būs ļoti svarīgi. Ar sirdsdarbības kontroles palīdzību jūs varat stiprināt asinsrites sistēmu, kontrolēt treniņu intensitāti un ātrāk sasniegt savus mērķus.

Bet šāds sīkrīks ir nepieciešams ne tikai peldētājiem. Tas veic vēl vairākas noderīgas funkcijas:

• sensora aizsardzība no ūdens atklātās rezervuāros;
• sirdsdarbības monitora aizsardzība no lietus skriešanas laikā;
• sensora aizsardzība no sviedriem enerģijas slodzes laikā un apmācība sporta zālē.

Ūdensizturīgs sirdsdarbības monitors

Kas ir sirdsdarbības monitori?

Ūdensnecaurlaidīgi sirds ritma monitori atrodas visā pulsa monitoru rindā un ir pieejami dažādās formās.

Ar integrētu sensoru

Sirdsdarbības skeneris un displejs, kas parāda informāciju, atrodas vienā ierīcē. Viņu rādītāji tiek uzskatīti par precīzākiem, un to funkcionalitāte ir daudzveidīgāka. Šiem sirdsdarbības ātruma sensoriem ir divas populārākās vietas:

• Uz pirksta. Tam ir tilpuma gredzena forma. Vairāk piemērots stacionārai lietošanai. Tam ir mazs funkciju komplekts, un tas ir neērts pastāvīgam nodilumam.
• Uz plaukstas locītavas. Pieejams kā pulkstenis vai aproce. Populārākais un ērtākais sirdsdarbības monitora tips. Piemērots visu diennakti. Bieži vien papildus sirdsdarbības kontroles funkcijai tas var skaitīt arī soļus, nobraukto attālumu un sadedzinātās kalorijas.

Ar tālvadības sensoru

Tas saņem informāciju par sirdsdarbības ātrumu un pārsūta uz pārī savienotu ierīci (datoru, viedtālruni vai pulksteni), izmantojot Bluetooth vai ANT +. Šīm ierīcēm ir vairākas montāžas iespējas:

• Uz plaukstas locītavas. Piestiprina uz rokas aproces formā vai uz velosipēda cimda. Pulsa dati var būt nepareizi roku kustību dēļ, kuras sensors uztver kā soļus.
• Austiņas. Paredzēts fanu skriešanai, tas ļauj vienlaikus saņemt sirdsdarbības ātrumu un klausīties iecienīto mūziku.
• Uz pirksta. Tam ir drēbju šķipsnas forma, kas nēsāta uz pirksta galējās falangas. Optiskais sensors, reaģējot uz asiņu pulsāciju, mērījumu rezultātus nosūta uz viedtālruni vai tālvadības displeju.
• Krūšu plāksne. Populārākais sīkrīka piestiprināšanas variants, kas tiek piestiprināts uz krūtīm ar elastīgu lenti.

Tiem, kas iesaistīti peldēšanā, vispiemērotākās būs divas iespējas: vieda aproce (vai pulkstenis) un krūškurvja sirdsdarbības monitors. Tie neierobežo kustības, neslīd no ķermeņa baseinā un sniedz visprecīzākos datus.

Krūškurvja sirdsdarbības monitors

Kā izvēlēties pulsa monitoru peldēšanai

Pirms saņemat asistentu sportā, jums jāizlemj, kuras funkcijas ir noderīgas nodarbībām un kādām jums jāpievērš īpaša uzmanība. Kā galvenie atlases kritēriji ir vērts atzīmēt:

• izmaksas;
• mērījumu precizitāte;
• funkciju skaits;
• saprātīgs dizains;
• lietojumprogrammas saskarne;
• mitruma aizsardzības pakāpe;
• akumulatora darbības laiks;
• aprīkojums.

Papildus aprakstītajiem parametriem baseina pulsometram tiek izvirzītas svarīgas prasības:

• uzticams stiprinājums, lai nezaudētu sensoru ūdenī;
• augsts ūdens izturības līmenis atbilstoši IP indeksam: no IP65 (aizsardzība pret zema spiediena ūdens strūklām) līdz IP69 (aizsardzība pret ilgstošu iegremdēšanu un tvaika strūklas tīrīšanu).

Īpaša uzmanība jāpievērš sirdsdarbības monitora iebūvēto funkciju kopumam. Papildus spējai kontrolēt sirdsdarbības ātrumu mūsdienu sīkrīkus var būt vairāki nepieciešamie raksturlielumi:

• GPS izsekotājs ar iespēju parādīt maršrutu un nobraukto attālumu;
• Sadedzināto kaloriju aprēķins
• hronometrs, iespēja iestatīt laika intervālus;
• mācību vēstures saglabāšana;
• amplitūda un vidējais sirdsdarbības ātrums;
• laika un datuma parādīšana;
• signāls par impulsa robežu pārsniegšanu;
• sinhronizācija ar viedtālruni vai datoru.

Ūdensizturīgs plaukstas locītavas pulss

5 labākie ūdensizturīgie sirdsdarbības monitori

Xiaomi MiBand 2

Budžeta visvairāk aproce, kas funkcionalitātē var konkurēt ar dārgākiem un populārākiem modeļiem. Aproce uzrauga sirdsdarbības ātrumu. Uzrauga aktivitātes laiku, kalorijas un miega fāzes. Augstu tehnoloģiju optisko sensoru nodrošina līdz 95% augsta mērījumu precizitāte.

MiBand veic ne tikai sporta aproces funkcijas, bet arī informē īpašnieku par zvaniem un ziņojumiem no viedtālruņa, kas ar to saistīts. Arī ierīce ir aizsargāta ne tikai no mitruma un putekļiem, bet arī spēj izturēt izciļņus un pilienus.

Bet, neskatoties uz vairāk nekā iespaidīgo īpašību kopumu, aproce nav piemērota profesionāliem peldētājiem. Visticamāk, viņš patiks tiem, kas tikai sāk pārcelties uz sporta virsotnēm.

Xiaomi MiBand 2

Cena: 1700 rub.

Mitruma aizsardzības klase: IP67

Savietojamība: iOS7 / Android 4.3

Sensori: trīs asu akselerometrs, optiskais sirdsdarbības monitors

Displejs: nē

Funkcijas: sirdsdarbība, pedometrs, nobrauktais attālums, sadedzinātās kalorijas, miega uzraudzība, ziņojumu un zvanu paziņošana.

Autonomija: 20 dienas

Montāžas tips: rokassprādze

Svars: 7g.

Neatbilstošs spīdums

Galvenā atšķirība starp sīkrīku un konkurentiem ir tā, ka, pateicoties noņemamiem blokiem, to var nēsāt kā aproci, kulonu uz kakla vai piestiprināt pie drēbēm ar skavu. Viedās aproces displejs tiek aizstāts ar 12 dažādu krāsu gaismas diodēm dažādiem darbības veidiem. Vibrācija paziņo par ilgstošu kustības neesamību vai ieslēdz trauksmi.

Mistfit mobilās lietojumprogrammas “triks” ir atlīdzības punkti par lietotāja darbībām, kuras var uzkrāt peldoties, skrienot un braucot ar velosipēdu. Sīkrīku īpašniekiem informāciju par sasniegumiem var dalīties iebūvētajā sociālajā tīklā.

Neatbilstošs spīdums

Cena: 6000 rub.

Mitruma aizsardzības klase: IP66

Savietojamība: iOS7 / Android 4.3

Sensori: trīs asu akselerometrs, sirdsdarbības monitors

Displejs: nē

Funkcijas: pulss, pedometrs, aktivitātes līmenis, attālums, miega kontrole, treniņa fiksēšana, aktivitātes veicināšana

Autonomija: 4 mēneši

Montāžas tips: rokassprādze, klips, mežģīnes

Svars: 16g.

Moov tagad

Moov jaunākā daudzsporta aproce ir izstrādāta speciāli lietošanai ūdenī. Tā galvenā atšķirīgā iezīme ir moderns 9 asu sensors, kas spēj kontrolēt kustību visos virzienos.

Sīkrīks iztur spiedienu 3 atmosfērās un tam ir aizsardzība pret triecieniem. Programma patstāvīgi nosaka peldēšanas stilu un analizē slodzes. Iestatot baseina garumu, jūs varat iegūt detalizētu informāciju par nobraukto attālumu un ātrumu.

Ierīces funkcionalitāte neaprobežojas tikai ar baseinu: ar tās palīdzību jūs varat izmērīt kāpumus, kas pārvarēti ar velosipēdu vai skriešanu, izveidot savu cross fit vai spēka treniņu un saglabāt sasniegumus personīgajā vēsturē.

Turklāt minimālistisks un stilīgs dizains padara Moov Now atšķirīgu no citām ierīcēm.

Moov tagad

Cena: 5100 rub.

Mitruma aizsardzības klase: IP68

Savietojamība: iOS 8+ vai Android 4.4+

Sensori: 9 asu kustības sensors (žiroskops, akselerometrs, magnetometrs)

Displejs: nē

Funkcijas: pulss, soļi, attālums, sadedzinātās kalorijas, miega kontrole, 5 apmācības programmas.

Autonomija: 6-8 mēneši

Montāžas tips: rokassprādze

Svars: 24g.

Garmin HRM peldēt

Peldkostīmi ir īpaši izstrādāti peldētājiem, un to dizains ir pārdomāts un “akadynamisks”.Siksna ir stingri turēta uz krūtīm, neierobežojot kustības. Ierīces parametros ietilpst visas peldētājiem noderīgās funkcijas: gājienu atpazīšana, apļu skaits un pauze starp attālumiem, peldēšanas metožu atpazīšana un ātruma mērīšana.

Šis sīkrīks nav paredzēts braucieniem ar laivu un atpūtai jūrā, jo, lai precīzi izsekotu tempu, attālumu un gājienu skaitu stundā, jums jāiestata baseina garums. Arī liela skaita "profesionālu" funkciju klātbūtne ierobežo ierīces specifiku tikai sporta nolūkos. Tāpēc iesācējiem vajadzētu rūpīgi apsvērt šāda dārga fitnesa izsekotāja iegādi.

Garmin HRM peldēt

Cena: 5000 rub.

Mitruma aizsardzības klase: IP69

Savietojamība: iOS 8 / Android 4.4

Sensori: akselerometrs, sirdsdarbības monitors

Displejs: nē

Funkcijas: pulss, soļi, attālums, attālums, apļi, peldēšanas stilu atpazīšana, hronometrs, gājiena frekvence.

Autonomija: 18 mēneši

Montāžas tips: Krūtis

Svars: 72g.

Polar V800 HR

Šī augsto tehnoloģiju ierīce vairākus gadus apvieno visu uzņēmuma attīstību. Papildus standarta funkcijām viedajiem pulksteņiem ir funkcija izmērīt soļu biežumu, ņemot vērā ikdienas aktivitātes vidējo rādītāju, spēju atcerēties apļus un parādīt treniņu slodzes pakāpi.

Elektroniskais treneris sniedz padomus par treniņu režīmu un atveseļošanās procesu, padarot jebkuru darbību pēc iespējas efektīvāku.

Lielais vienkrāsainais ekrāns parāda līdz 4 indikatoriem vienlaikus, un iebūvētais GPS un kompass palīdz aprēķināt maršrutu un atgriezties sākuma punktā.

Par sirdsdarbības mērīšanu atbildīgs atsevišķs attāls krūšu sensors, kura precizitāte ir 99,5% un tam nav analogu. Režīmi "vadīja", "palaist" un "peldēšana" dažādo treniņu procesu.

V800 īpašais izdevums

Cena: 33000 rub.

Mitruma aizsardzības klase: IP69

Savietojamība: iOS 8 / Android 4.3

Sensori: akselerometrs, sirdsdarbības monitors

Displejs: jā

Funkcijas: pulss, soļi, attālums, ātrums, maršruts, treniņa dienasgrāmata, miega uzraudzība, peldēšanas indikatori, hronometrs, termometrs, taimeris, vibrācija.

Autonomija: 30 dienas

Montāžas tips: rokassprādze un krūšu siksna

Svars: 79g.