Viss par sirdsdarbības monitoriem un fitnesa aprocēm, sākot no izvēles līdz populāriem modeļiem

Sirdsdarbības monitora pirkšana uz rokas ir vēl viens uzdevums. Tirgus piedāvā dažādas ierīces. Lēti ķīniešu lietvārdi vai pārmērīgi dārgi Apple Watch? Tirgus vadītāji Polar un Garmin vai lētāk Xiaomi? Tas viss ir atkarīgs no lietošanas mērķa. Tiem, kas vēlas zaudēt svaru, ir nepieciešams neliels ērts sīkrīks, ar kuru jūs varat peldēt un gulēt, jo viņiem nav jādala ar aproci. Bet skrējējiem būs nepieciešams GPS izsekotājs, kas var iegūt norādes, parādīt kustību un informēt satelītu, ja maratona dalībnieks ir pazaudēts.

Bez tam, ir arī sirdsdarbības monitori, kurus izmanto tikai sirds kontrolei treniņa laikā, un dzīvesveida modeļi, kas ir sinhronizēti ar treniņu programmām un populārajiem kaloriju skaitītājiem.

Moovnovs

Moovnovs

Galvenās iezīmes - stilīgs dizains, ūdens izturība, 6 mēneši akumulatora darbības laika, maršruta noteikšana lietojumprogrammā, daudzas krāsas

Cena: no 600 rubļiem.

Tas ir labākais aktivitāšu skaitītājs tirgū cenas un kvalitātes ziņā. Savietojams gan ar Android, gan ar iOS. Tas nereaģē uz mājsaimniecības mehāniskām rokas kustībām, vibrē, ja kosmosā nepārvietojaties ilgāk par pusstundu. Šis modelis ir “iedvesmas avots” daudziem ķīniešu bezvārdiem bez ekrāna un sirdsdarbības monitora.

Ierīci nevar saukt par sirdsdarbības monitoru vārda parastajā nozīmē. Tas mēra tikai aktivitātes, nevis sirdsdarbības ātrumu. Bet jūs varat iestatīt dažādus fitnesa veidus, sākot no airēšanas līdz boksam, un lietojumprogramma aprēķinās kalorijas.

Mīnusi: nav sirdsdarbības monitora un tas nav piemērots lieliem sporta veidiem, nav displeja

Samsung Gear Fit 2 Pro

Samsung Gear Fit 2 Pro

Galvenās iezīmes - adaptīvs fitnesa sirdsdarbības monitors ar tonometru, miega monitors, spēja skaitīt soļus un attēlot maršrutus lietojumprogrammā. Ir pulksteņu funkcijas un stilīgs AMOLED displejs.

Cena: no 10 000-12 000 rubļiem, atkarībā no mazumtirgotāja.

Šis pulkstenis ir labs tiem, kas uztver apmācību nopietni. Izmēra pulsu miera stāvoklī un zem slodzes, ļauj iestatīt skaņas signālu pīķa pulsam, lai netiktu trenēta, ir iebūvēts izsekotājs. Ierīce ir paredzēta tiem, kas dod priekšroku skriešanai un ar to nodarbojas labā, gandrīz profesionālā līmenī. Zūd “Garmina” par navigācijas iespējām, taču tas nav tik dārgs.

Samsung ir savietojams ar visām viedtālruņu operētājsistēmām un neprasa monogrāfa tālruņa iegādi. Akumulatora darbības laiks ir 3 dienas, kas ir raksturīgi modeļiem ar autonomu navigāciju.

Mīnusi: dārgi, cena no dažiem pārdevējiem var sasniegt pat 200 USD, tā tiek ātri izlādēta, un kā iestatīt šo sirdsdarbības monitoru, jums būs jārisina instrukcijas.

Huawei Band 2 Pro

Huawei Band 2 Pro

Galvenās iezīmes - VO2 Max, sirdsdarbības ātruma un miega kontrole, sirdsdarbības monitors, pedometrs ar kalibrēšanas sensoru.

Cena: no 3999 rubļiem.

Huawei fitnesa aproce ar sirdsdarbības monitoru ir savietojama ar visām operētājsistēmām. Piemērots tiem, kas svara zaudēšanu uztver nopietni, un nodarbojas ne tikai ar pastaigām vai skriešanu parkā, bet arī ar intervāla stila izturības vingrinājumiem. Tas palīdz aprēķināt tā saukto metabolisma reakciju no apmācības, uzrauga elpošanas biežumu un skābekļa patēriņu. Vispopulārākais modelis crossfiters vai funkcionālās apmācības cienītājiem. Bateriju gaidīšanas režīmā pietiek 21 dienai, ja aktīvi trenējaties, pulkstenis iztek nedaudz ātrāk.

Piemērots ikdienas aktivitātes uzraudzībai, ir sirdsdarbības monitors, skaita soļus, izelpas, miega stundu skaitu un pārrauga tā kvalitāti. Viens no precīzākajiem kaloriju skaitītājiem tirgū.

Rāda laiku, parāda galvenos datus monitorā. Ir vibrācijas funkcija un maksimālo impulsu vērtību iestatīšana. Ja tie tiek pārsniegti, pulkstenis signalizē par nepieciešamību samazināt treniņa intensitāti. Vietnē Aliexpress jūs varat iegādāties oriģinālu aproci par 50-60 USD.

Mīnusi: pieteikums no "Huawei". Tas var būt nestabils, un tam nav intuitīva interfeisa. Šis mīnuss nav tik ievērojams, jo pulkstenim ir savs displejs, kas parāda datus. Sporta treniņus ir ērti izsekot, taču uzskaite un svara zaudēšanas dienasgrāmata nav pārāk laba.

TomTom Spark3

TomTom Spark3

Galvenās iezīmes - vienkrāsains displejs, aktivitātes izsekotājs un sporta sirdsdarbības monitors. Ir mūzikas atskaņošanas funkcija

Cena: no 13 100 rubļiem.

Šis trekeris ir piemērots skrējējiem un kardio cienītājiem trasē. Izmantojot to, jūs varat nebaidīties sabojāt tālruni, jo mūziku tajā var lejupielādēt atsevišķi. Tas darbojas ar jebkurām Bluetooth austiņām, kā arī ir aprīkots ar lietojumprogrammu Android un Ios

Tam ir atsevišķs navigators, un tas ir piemērots ikdienas darbību ņemšanai vērā, kā arī skriešanas apmācībai. Lielākā daļa lietotāju to uzskata par ierīci normāla sirdsdarbības izsekošanai, ejot. Akumulators darbojas 2 nedēļas, un gaidīšanas režīmā tas praktiski netiek patērēts.

Mīnusi: izvēlne. Tas atgādina labirintu ar daudziem jautājumiem un daudziem nezināmiem. Turklāt šī pulksteņa skaņas kvalitāte nav ļoti laba.

Amazfit bip

Amazfit bip

Galvenās iezīmes - ūdensnecaurlaidīgs izsekotājs ar sirdsdarbības monitoru un soļu skaitītāju, iebūvētu navigāciju, vibrācijas signālu

Cena no 3967 rubļiem.

Ierīce atgādina Apple pulksteni sirdsdarbības mērīšanai, uzņēmuma inženieri to nenoliedz. Atšķirība ir vienkrāsains monitors un mazāk cenu pieprasījumu. Jā, un ierīces programmatūra ļauj to izmantot kopā ar Android.

Labs variants tiem, kas apmeklē treniņus klubā, skrien un mēģina vairāk staigāt. Saskaita kalorijas, aktivitātes un ļauj nedēļas laikā iegūt pilnīgu priekšstatu.

Mīnusi: pārdod tikai ražotāja vietnē. Diez vai to var atrast veikalā.

Garmin vivo der

Garmin vivo der

Galvenās iezīmes - akumulatora darbības gads, pedometrs, ūdens izturība, krāsu displejs.

Cena: no 6210 rubļiem.

Jaunākā ierīce uzņēmuma izsekotāju rindā lielākajā daļā vietņu maksā līdz 50 USD. Un tā ir diezgan augsta cena, jo ierīce nav aprīkota ar gandrīz neko. Piemērots tiem, kam ir nepieciešams pedometrs pastaigai ar kaloriju skaitīšanas funkciju lietojumprogrammā. Pulss mēra pulsu, bet tas izskatās stilīgs, un tas ir gandrīz visās varavīksnes krāsās. Atgādinās jums par ikdienas aktivitātēm ar neuzbāzīgu vibrāciju un parādīs laiku

Mīnusi: izmaksas, nauda skaidri tiek ņemta par zīmolu, nevis par funkciju. Faktiski šī ir parasta rokassprādze aktivitātes kontrolei.

Garmin vivosport

Garmin vivosport

Galvenās funkcijas - izsekojiet sirdsdarbības ātrumu un skaitiet soļus, ūdensnecaurlaidīgu apvalku, integrētu navigāciju

Cena: no 17500 rubļiem.

Pirms mums ir tiešs Fitbit konkurents un Garmin skriešanas trekaru jaunākais brālis. Modelis ir aprīkots ar pamata GPS, kas ir pietiekams, lai celiņus pabeigtu civilizētos apstākļos. Tas ir mazākais navigators pēc izmēra un vairāk paredzēts fitnesa, nevis sporta nodarbībām. Šīs ierīces ūdens izturība ir pārspīlēta. Jūs nevarat peldēt kopā ar viņu, viņš var izturēt tikai lietus. Fitnesa uzlabošanai šis sirdsdarbības monitors būs labs, taču progresīvāki modeļi ar sliežu ceļa uzstādīšanas funkcijām palīdzēs profesionāliem skrējējiem.

Mīnusi: tradicionālie "Garmin" kompleksa izvēlnes iestatījumi un kalibrēšana, augsta cena un peldētāju modeļu trūkums

Polar M430

Polar M430

Galvenās pazīmes: skrējēju pulkstenis ar aktivitātes un fiziskās sagatavotības uzraudzības funkciju, liels ekrāns, kas ļauj saskaitīt attālumus, ātrumu, soļa frekvenci, sirdsdarbības ātrumu un veidot treniņu programmas

Cena: no 11 500 rubļiem.

“Polar” ir šī tirgus līderis, šeit nevar patikt tikai cena, kas ir gandrīz USD 200 vai augstāka, un “klasiskais” dizains. Ierīce pēc izskata atgādina padomju pulksteni “Electronics”. Bet tā funkcionalitāte pārsniedz cerības. Sākot no tīri “skriešanas” funkcijām, piemēram, apļa, soļa frekvences un intensitātes mērīšanas, līdz triviālam aktivitātes izsekotājam un sirdsdarbības monitoram treniņos, šī ierīce var veikt gandrīz visu. Tas nav piemērots, izņemot triatlonistus, jo tas nav ļoti draudzīgs peldēšanai.

Mīnusi: sarežģīta iestatīšana un savdabīgs dizains

Fitbit Charge 2

Fitbit Charge 2

Galvenās funkcijas - pedometrs, sirds ritma monitors, stilīgs dizains, savietojamība ar visām operētājsistēmām.

Cena: no 5900 rubļiem.

Šis ir oriģināls fitnesa izsekotājs, no kura "tas viss sākās". Piemērots aktivitātes uzraudzībai un fitnesa treniņiem. Tā kā navigators ir vājš, GPS notiek tikai pa tālruni. FitBit ir ievērojams ar precizitāti mērīšanas soļos, pieejamu izvēlni un vienkāršu kalibrēšanu. Aproci varat izvēlēties katrai gaumei, gandrīz jebkurā krāsā.

Ierīce var izsekot kustībai trīs plaknēs, un tā ļauj izslēgt lieko darbību uzskaiti, lai kaloriju skaits būtu precīzs.

Mīnusi: displejs saulē ir slikti redzams, nedaudz dārgs pamata funkcionalitātei, nav ūdensizturīgs.

Xiaomi Mi Band 3

Xiaomi Mi Band 3

Galvenās iezīmes: Ūdensizturīgs izsekotājs ar soļu skaitīšanu, sirdsdarbības ātrumu, kalorijām un miega uzraudzību

Cena: no 2290 rubļiem.

Lētākais modelis, kas ļauj uzraudzīt miegu un apvienot sirdsdarbības monitora un pedometra funkcijas. Lielāko daļu mazumtirgotāju Xiaomi pārdod par 40–50 dolāriem. Stilīgs dizains, visas nepieciešamās funkcijas un labā kvalitāte ir padarījuši to par populārāko fitnesa izsekotāju Krievijā.

Mīnusi: nav piemērots skrējēju sportistiem, jo ​​viņiem nav pieejama navigācija

Video, kā izvēlēties sirdsdarbības monitoru savām vajadzībām:

Vienkārša formula palīdzēs samazināt svaru un noņemt lieko tauku daudzumu. Jums ir jāpavada vairāk enerģijas, nekā jūs patērējat ar pārtiku. Fitnesa trenažieris vai rokassprādze ar sirdsdarbības monitoru ir paredzēts, lai precīzi pateiktu, cik daudz enerģijas dienas laikā tiek sadedzināts ar treniņiem vai sadzīves aktivitātēm.

Vajadzības zaudēt svaru ir vienkāršas:

• Sirdsdarbības mērīšana miera stāvoklī un treniņa laikā;
• Pedometra funkcija;
• Kaloriju patēriņa aprēķināšana;
• Viedtālruņa sinhronizācija

Padoms: nepārmaksājiet. Augstas kvalitātes sirdsdarbības monitora izvēle ir iespējama arī cenu kategorijā līdz 100 USD. Ja jums nav vajadzīgas GPS funkcijas, maršrutēšana vai attāluma kontrole, skrējējiem paredzētos produktus var atstāt plauktā. Darīs visvienkāršākie modeļi. Pedometrs jāņem tiem, kas zina, ka viņi nešķērsos fitnesa kluba slieksni un ar mājsaimniecības aktivitāšu palīdzību zaudēs svaru.

Sirdsdarbības monitori

Tātad, ja jūs zaudējat svaru, trenējoties, mēs vienā modelī izvēlamies pedometru un sirdsdarbības monitoru. Tikai pedometrs ir labs risinājums tiem, kas vēlas kļūt veselīgāki un iegūt nepieciešamo ikdienas aktivitāti vai arī to nevar izdarīt. Kaloriju skaitīšana kopā ar viņu būs ļoti aptuvena.

Saskaņā ar PRO Hi-Tech teikto, Apple Watch ir modelis, kas vairāk paredzēts fashionistas, nevis sportistiem. Starp priekšrocībām salīdzinājumā ar Xiaomi un Huawei - perfekta sinhronizācija ar "ābolu" tālruņiem un Apple Pay iespēja. Ja jūs pēkšņi gribējāt iegādāties ūdeni, pēc atrašanās veikalā pēc skrējiena jums vajadzētu saņemt karti rokās. Precīzāk, Apple Pay no pulksteņa. Pretējā gadījumā sirdsdarbības monitors, ūdens izturības un fitnesa izsekotājs ar spilgtu displeju un diezgan dārgu cenu.

Atlase ļauj jums veikt šādus kritērijus:

• Nopietnai skriešanai navigācijas iespēju dēļ priekšroka dodama “Polar” un “Garmin”.
• Fitness ir pieejams gandrīz jebkuram modelim ar pedometru un sirdsdarbības monitoru.
• Peldēšanas “ūdensnecaurlaidīgajiem” modeļiem jābūt īpašai atzīmei, ar kuru jūs varat trenēties kopā ar viņiem baseinā. Citos gadījumos tas attiecas uz lietu un dvēseli.
• Triatlonistiem labāk ir pieturēties pie Polar modeļiem, jo ​​tie ļauj ātri pārslēgties starp aktivitāšu veidiem un ļauj atbilstoši plānot maršrutu

Daudzi cilvēki jautā, cik precīzi ir sirdsdarbības monitoru un izsekotāju rādījumi. "Polar" precizitāte ir salīdzināma ar medicīnas ierīcēm.Ķīniešu izstrādājumi ar “Ali” vienkārši neizturēja šo testu. Nu, svara zaudēšanas un veselības vajadzībām pietiek ar viedo pulksteņu un sirdsdarbības monitoru precizitāti. Galu galā ir svarīgi vienkārši ievērot fizisko aktivitāšu normas un uzturēt kaloriju deficītu.

Vai ir jēga pirkt pulksteni, ja apmācība vēl nav jūsu “specialitāte”? Jā, tiem, kam patīk visu saskaitīt un izsekot, izsekotājs var būt stimuls sākt nodarbības. Ja persona nevēlas vākt datus, varat mēģināt sākt ar lētu modeli un redzēt, kā tas palīdzēs sasniegt rezultātus.

Izpildiet ierīces kalibrēšanas norādījumus, lai iegūtu precīzu kaloriju un soļu skaitu, un izbaudiet vienkāršāku un ērtāku savu fitnesa mērķu sasniegšanu.